Маргоша

Безвредное сладкое лакомство



Самодельные Фитнес-конфеты



Фитнес-конфеты - лакомство для любителей сладкого, которые, впрочем, заботятся о собственных формах, и не хотят набрать лишнего веса. Приготовленные из качественных продуктов, они те только порадуют вас великолепным нежным вкусом, но и доставят немало пользы для организма.

Однако не следует увлекаться этим десертом без оглядки - как и все прочие сладости, фитнес-конфеты содержат сахар и другие весьма питательные ингредиенты, поэтому лучше их употреблять в первой половине дня или (если вы занимаетесь спортом), на некоторое время до тренировки, поскольку тяжесть в желудке будет сковывать ваши движения.

Для приверженцев строгих диет: в одной фитнес-конфете примерно 50 ккал, 1 г белка, 2 г жира и 6 г углеводов.

Ингредиенты (на 25-30 фитнес-конфет):

  • 200 гр. овсяных хлопьев;
  • 50 гр. орехов;
  • 100 гр. кураги;
  • 20 гр. меда;
  • 20 гр. растительного масла.



Приготовление Фитнес-конфет:

фитнес-конфеты - рецепт полезного десерта

Измельчаем орехи и курагу и смешиваем.

Добавляем в смесь хлопья, мед и масло. Тщательно перемешиваем.

Формируем из смеси небольшие шарики и отправляем в предварительно разогретую до 180-200 градусов духовку до тех пор, пока конфетки не станут золотистыми.
В среднем на запекание уходит минут 15-20, но это время зависит от свойств духовки и размера конфет.

После остывания лакомства его можно подавать на стол.

Фитнес-конфетами можно лакомиться не только дома, сидя у телевизора или компьютера - такие конфетки удобно брать с собой на пикник, в прогулку, на работу, в дальние поездки - они хорошо переносят температурные колебания, не тают и не раскисают долгое время.

Приятных мгновений безвредного удовольствия!



Рецепты напитков смузи