Маргоша

О красоте, внешности и привлекательности человека



"Нет людей некрасивых, есть люди ленивые!"

Французская пословица   


Что же такое "внешность"?



внешность и красота женщины Внешний вид, внешность. А что это такое? Наука этим вопросом занималась и выяснила, что в понятие "внешность" входит три группы элементов.

Первая группа - физический облик. Посмотри на себя в зеркало. Формы и черты лица, пропорции фигуры, цвет кожи, волос, глаз - все, что человеку дается от природы, и есть его физический облик.

Вторая группа - движение.
Предположим, что от природы у тебя хорошая фигура. Но ты же не стоишь, как манекен, а все время двигаешься - меняешь позы. Твои движения - позы, жесты, мимика, интонация голоса - это все так называемые функциональные признаки, то есть то, что проявляется в действии. Они не менее важны, чем физический облик.

О третьей группе ты, наверное, догадалась. Надень на самую лучшую фигуру мешок, наложи на самую нежную кожу краску - да красоты человека просто не будет видно. Значит, многое зависит от оформления внешности: одежды, прически, грима и т.д.

***

Внешность и наука.

В науке можно все разделить на группы. А в жизни внешность воспринимается сразу, целиком. И очень досадную ошибку совершают те, которые думают. будто внешность - это какой-то один признак, одна деталь. Девушка комплексует: "Что делать, у меня некрасивые уши?" Так и хочется сказать ей: "Не огорчайся. Опусти волосы подлинней, прикрой уши, и будет все в порядке." У другой проблема - ноги не очень прямые. Совет один - не привлекай к ним внимания, не надевай ярких колготок, не носи сверхмодную обувь и сверхкороткие юбки.

Из всего сказанного два вывода. Не стремись, чтобы тебе говорили что-то вроде: "Какие у нее красивые глаза! Какие у нее потрясающие джинсы! Где она сделала такую шикарную прическу?" - это очень сомнительные комплименты. Гораздо важнее, когда о тебе можно сказать: "Какой она приятный и милый человек! Какая обаятельная девушка!" внешность и красота

И второе. Очень многое, почти все, в нашей внешности зависит от нас самих. Функциональные признаки (движения, позы, мимика, жесты) - результат воспитания и работы над собой. Если здесь что-то неладно, упорной тренировкой ты всегда добьешься успеха. Оформление внешности - совершенно ясно - дело наших рук и нашего вкуса. Физический облик, хоть и дается нам от рождения, тоже поддается совершенствованию, например можно стать более худым или полным, более гибким, можно даже увеличить рост.

Бывают, правда, тяжелые случаи, когда человек рождается с физическими недостатками или получает его из-за болезни, травмы, но они не так уж и часты. Здесь людям помогает медицина. А уж если к ее усилиям присоединяются усилия самого человека, результат бывает потрясающим!
Ну и конечно же, большую роль в "ваянии" внешности лиц женского пола играет косметика - без нее большинство "нашего брата" чувствует себя неуютно. Но и здесь следует соблюдать меру, чтобы не получить эффект, обратный ожидаемому. Хорошую косметику предлагают многие известные фирмы, среди них выделяется ценой и качеством израильская дешели косметика.
Человек сам создает себя и свою внешность!

***

Кому везет в любви?

Перед тобой некоторые психологические особенности людей, которым, как говорят, везет в любви.

  • Этот человек принимает себя таким, какой он есть, хорошо зная свои достоинства и недостатки. Уважает себя и считает достойным любви.
  • В близких отношениях готов(-а) к открытости и искренности, не боясь поделиться чем-то сокровенными важным, не боясь и не стесняясь быть самим собой.
  • Понимает, что в любви на обоих лежит равная ответственность за отношения. Не склонен винить одного себя в конфликтах, как и не склонен перекладывать ответственность на другого.
  • Знает себя, свою индивидуальность и хорошо представляет, с каким именно человеком хотел (-а) бы быть рядом.
  • Оценивает отношения не с точки зрения важности для одного из вас, а с точки зрения гармоничного развития обоих.
  • Умеет доверять другому человеку, принимая на себя ответственность за свое доверие.
  • Не стремится к бурным, трудным, конфликтным отношениям. Его (-ее) привлекают гармония и сотрудничество.
  • Готов (-а) решать возникающие трудности в отношениях сообща, готов к открытому обсуждению отношений.
  • Отношения, в которых он (-а) не может быть собой, его (ее) не привлекают.
  • Готов(-а) принимать и любить другого таким, какой он есть.

***



О красивой и стройной фигуре.

Тебе, безусловно, хочется иметь красивую фигуру или устранить обнаруженные в ней недостатки. Попробуй справиться с имеющимися проблемами при помощи этой статьи.
Начни с внешнего осмотра. Встань в купальнике перед зеркалом и критически осмотри себя с головы до пят. Тебе кое-что не нравится?. Ну, не расстраивайся, это поправимо, только нужно очень захотеть и позаниматься над собой.
Ниже приведены упражнения, ежедневное выполнение которых позволит тебе уже через две-три недели заметить, что твоя фигура стала заметно привлекательнее.

внешность и красота Для уменьшения объема талии и придания животу упругости полезны следующие упражнения:
1. Лягте на коврик и положите на живот довольно тяжелый предмет. Вдохните  животом, как бы подбросьте предмет вверх, задержав при этом дыхание на 3-6 секунд. Теперь выдохните и расслабьтесь. Упражнение надо повторить 10 раз.
2. Разбросайте по полу коробку спичек, а потом соберите их по одной, энергично выпрямляясь каждый раз. Колени не сгибать! Уже через месяц после такой систематической тренировки Вы не узнаете свою талию и живот!
3. Лягте на коврик у шкафа так, чтобы стопы можно было закрепить за его край. Упругим движением поднимите тело и наклонитесь вперед, чтобы кончики пальцев рук коснулись ступней. Пятки не поднимать! Медленно опуститесь на спину. Заметьте: чем медленнее выполняется упражнение, тем более выражен его эффект. Выполняйте его не менее 10 раз.
4. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки поднимите над головой. Наклоните туловище вправо, затем влево. Бедра должны оставаться неподвижными.
5. Лягте на живот, руками упритесь в пол, поднимите обе ноги, подведите ступни ног как можно ближе к затылку. Упражнения трудноваты, но очень действенны. Не опасайтесь мышечных болей, которые могут появиться в первые дни тренировок - мышцы приспосабливаются к нагрузке, пройдет пара дней и боль исчезнет.

Стройность шее придадут упражнения:

1. Выполните вращение руками в плечевых суставах вперед и назад (по 10 раз).
2. Соедините руки на затылке в "замок" и вращайте локтями вперед и назад (по 10 раз) Можно выполнять это упражнение, наклонив вперед туловище, спина при этом должна быть ровной.
3. Сидя на табурете, соедините руки в "замок" далеко за спиной. Шею нужно сильно вытянуть вперед и сосчитать до десяти.
Опустите руки и расслабьте плечи.
Предостережение: это упражнение противопоказано при болезнях щитовидной железы.

Форму ног поможет улучшить обычная скакалка. Прыгать лучше босиком, сначала на правой, потом на левой ноге, потом на обеих вместе. Для начала достаточно выполнять 50 прыжков, а постепенно и все 100. Во время прыжков не сутулься, расправляйте все мышцы, не участвующие в движении. Следите за дыханием, не задерживайте его, но и не дышите слишком глубоко. Скакалку вращайте движениями кистей и отчасти предплечий, но не плеч. Они должны оставаться прижатыми к грудной клетке.

Немного о походке. Следите за тем, как Вы идете. Шаг должен быть легким, ритмичным. Некрасиво, когда девушка суетливо семенит ногами, подпрыгивая на каждом шагу. При ходьбе не надо "приседать", а наоборот, как бы тянуть корпус вверх, колени выпрямлять. Пусть руки свободно двигаются в такт шагам, а плечи будут развернуты, чтобы воздух свободно поступал в легкие. Привыкайте "подбирать" живот при ходьбе, а спину всегда держать прямо. Смотрите при ходьбе перед собой, а не под ноги. Не втягивайте голову в плечи, иначе будет развиваться сутулость.

***

Если у тебя лишний вес...

Вместе или раздельно?
Вопрос о том, помогает ли раздельное питание снизить вес, остается спорным. Система раздельного питания диктует вполне четкие правила: продукты, содержащие углеводы, предлагается есть отдельно от белковых продуктов. Мотивация выглядит убедительно - в случае одновременного употребления в пищу белков и углеводов в желудке и кишечнике начинается процесс брожения и гниения. А это приводит к тому, что продукты плохо усваиваются, неокисленные жиры и углеводы оседают в разных ненужных местах.
красота и внешность Но факты говорят о другом. Дело в том, что в человеческом организме есть ферменты, необходимые для переваривания всех продуктов и в любом сочетании. А процесс брожения, которого так опасаются, - это естественный этап пищеварения. Так что лучше не думать о несуществующих конфликтах в желудке жиров, белков и углеводов, а уменьшить их количество. Кстати, в качестве гарнира к мясу лучше взять не картошку (получится слишком калорийно), а низкокалорийные тушеные овощи: капусту, брокколи, помидоры, перец или кабачок.

Рыбий жир как средство для похудения

Регулярный прием рыбьего жира в капсулах поможет вам снизить вес. К такому выводу пришли специалисты, в течение трех месяцев наблюдавшие за состоянием 88 человек с избыточной массой тела, принимавших рыбий жир по определенной схеме. Оказалось, что те, кто ежедневно принимал прописанную врачом дозу рыбьего жира и в бодром темпе ходил пешком не менее 30 минут хотя бы 3 раза в неделю, похудел примерно на 4,4 кг. При этом они придерживались привычного рациона питания. А те, кто двигался столько же, но не принимал рыбий жир, сохранили прежний вес. Плюс: рыбий жир богат жирными кислотами Омега-3, регулирующими уровень холестерина.

Смените мясо на грибы

Знаете ли вы, что суп станет менее калорийным, если варить его только на грибном бульоне. При этом по содержанию белка он не уступит мясному, ведь грибы - полноценный источник белка. На грибном бульоне можно готовить любой суп. Привычный вкус борща, например, практически не изменится. Количество белка в рационе не уменьшится, а калорийность блюда снизится практически на треть!

Простая семерка

Несложный, эффективный и надежный способ тренировать все тело - это принцип "простой семерки", который разработал Луиджи Граттон, эксперт по вопросам фитнеса и питания из Калифорнийского университета. Это семь главных групп мышц, которые, чередуя, нужно тренировать на протяжении недели:
1. Грудь
2. Бицепсы - передние мышцы рук
3. Трицепсы - задние мышцы рук
4. Брюшные мышцы (их можно тренировать ежедневно)
5. Спина
6. Передние мышцы ног
7. Задние мышцы ног

Три часа в неделю - это рекомендуемый базовый минимум тренировок, который можно разбить на 6 дней. Получится всего полчаса занятий в день, включающих упражнения на 2-3 группы мышц. Это позволит равномерно распределить нагрузки и разнообразить тренировки.

Пример:
Первый день - 15 минут кардиотренировки (быстрая ходьба, бег или велотренажер) + 2 упражнения из "простой семерки" - разрабатываете руки и брюшные мышцы (15 минут).
Второй день - кардиотренировка (15 минут) + живот и ноги (15 минут) и т. д.

Считаем калории.

красота и внешность

Предлагаю своеобразную шпаргалку для любителей похрустеть.

Наименование продукта Количество калорий
в 100 граммах
Сушки
330
Хрустящие хлебцы
315
Чипсы
500
Вафли с фруктовой начинкой
340
Вафли с кремовой начинкой
530
Соленый арахис
560
Пшеничные сухари
330

Действительно, есть над чем задуматься любителям похрустеть, обладающим пышненькими формами.

***

В заключение хочу показать Вам клип "Я и осень", с которым я участвовала в городском конкурсе красоты "Мисс Октябрина 2011" (ну как не похвастать, при случае?!))).




***



Осанка - красивые контуры вашего тела